很多患者得了腰椎间盘突出，会担心能不能再进行运动了，多注重于吃药治疗，缓解一时的疼痛，而不想着从根本上治疗疾病。其实很多的腰椎间盘突出患者如果在平时的生活中多注意一些，对腰椎间盘突出的康复是很有帮助的。

腰椎间盘突出患者在日常生活的注意事项：

1.平时不要做弯腰又用力的动作，抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩，这些姿势可能造成伤害。

2.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

3.睡硬板床。睡觉的姿势以侧睡，略微屈膝或是仰卧时在膝盖下放垫枕头为佳。不要躺卧在柔软、中间下陷、无支持力的床垫或褥子上，尤其是俯卧睡眠时特别容易造成凹背或是背部扭伤。

4.平时提重物时尽量不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5.注意腰部保暖，尽量不要受寒。加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

腰间盘突出患者还要注意要适当的卧床休息，适当的运动，注意不要伤及腰部。患者卧床休息时可仰卧，或选择自感舒适的侧卧、俯卧体位。卧床休息并不是绝对的，患者早期在床上适当运动，尤其是进行体操运动，对病情恢复极有帮助。动作要求轻柔，不可用力过猛。

腰间盘突出在治疗的同时或者已经痊愈，都要注重生活中的小细节，以免加重病情。治疗腰间盘突出不要淡出依赖药物治疗，更要从根本上治疗疾病，做到中西医结合才能标本兼治。普济中医医院建院多年以来，一直注重中西医结合的治疗方法，陈东院长独创的“针灸七绝”在治疗腰间盘突出方面疗效显著，同时配合先进的德国技术“臭氧大自血自体血回输疗法”，保证患者快速、安全、无痛苦的恢复健康。

“针灸七绝”其中第六绝“夹脊电针治疗颈椎病”专门针对腰椎病、腰间盘突出症以及脊柱相关性神经病和呃逆有显著的疗效。本法通过电针拉动椎体使椎间关节松动，使椎间盘复位，使很多患者免去了手术痛苦。

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