脑梗塞患病人群多为中老年人，由于现在的生活压力的增大，过多的年轻人也早早的患上了脑梗塞。生活水平的不断提高，使饮食上发生了一些改变，增加了脑梗塞的患病率。如何预防脑梗塞，成为如今大家比较关注的问题。

【大庆普济中医医院】专家给大家介绍一些有效预防脑梗塞的方法：

1.养成良好的生活习惯，避免过于劳累。无规律的生活习惯以及过度劳累都是引发脑梗塞的危险因素，引起血压波动过大、血液动力学发生改变，从而导致脑梗塞。

2.控制血压稳定。高血压是引起脑梗塞最重要的因素，生活中注意正确服用降压药，切忌过度降压，定期测量血压，避免情绪激动影响血压的稳定。高血压容易引起脑内微血管瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血，血压过低会导致脑供血不足，微循环淤滞导致脑梗塞。

3.适当运动。大家一定要经常进行锻炼，不要因工作繁忙就不运动。适当的运动可以促进新陈代谢，控制体重，提高免疫力。饮食以低脂肪、低盐为主，摄入足够的蛋白质、维生素以及纤维素。

4.戒烟忌酒。烟中的尼古丁以及大量的饮酒都会严重损害血管内膜，导致脑血管收缩，管腔变窄，增加血栓的危险，进而导致脑梗塞。

5.注意观察脑梗塞的先兆。生活中注意观察是否经常出现面部僵硬、肢体麻木、头晕头痛以及无故跌倒、不断打哈欠、嗜睡等情况，出现一定要尽快到医院检查。此外，为预防脑梗塞以及各种疾病的发生，大家也要定期体检，确保身体健康。

6.保持良好的心态。脑梗塞发病与情绪有很大关系，心态不好会加大脑梗塞的患病率。

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