度过了漫长的冬季，进入春季，也容易引发一系列的疾病，尤其是脑出血等脑血管问题爆发的季节。长期高血压、血管畸形、脑动脉硬化、肿瘤破裂等都会诱发脑出血的发病，通常在季节交替时，频率最高。早春时节，温度变化快，寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，加重心脑血管负荷，容易引发高血压。同时气候寒冷，血流缓慢，容易导致血管痉挛，引发脑出血。

每天坚持做一些简单的小动作就可以预防脑出血。

1、拍耳朵：

每天早上用双手拍打双侧耳朵，刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，可以促进血液循环，预防脑动脉硬化。

2、张闭嘴：

张闭嘴运动，最大限度的将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此连续做30次。通过面部神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，可预防脑出血。

3、耸肩：

双肩上提，缓慢放松，反复进行，早晚各做5分钟，为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足以及脑出血的危险。

4、捏腋窝：

左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中指无名指有节律地轻轻按摩腋窝肌肉，每天早晚各捏3分钟左右，调节脑血流量，稳定血压。

5、摩颈部：

双手摩擦发热，迅速按摩颈部左右两侧，以皮肤发热稍红为度，每天早晚各做5分钟，可促进颈部血管平滑肌松弛，使颈部血管软化，改善大脑供血。

6、伸懒腰：

双手交叉于腹前，自胸至头顶上，似举重样。身体长时间处于休息状态或工作过久，肌肉组织内的静脉血管会松弛并淤积大量血液，减少循环血量。伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续伸展中将淤积的血液送回心脏，增加循环血量，预防脑出血。

7、摇头晃脑：

平坐放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟，再左右旋转脖颈3分钟，每天2-3次，增强头部血管的抗压力以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，减少胆固醇沉积于颈动脉，可以预防脑出血以及颈椎病。

【特色疗法】——针灸七绝

“针灸七绝”对于脑出血有非常好的治疗效果。

治疗脑出血引发的偏瘫，不仅只是使偏瘫肢体的大关节能自主活动就达目的，而是通过对肢体小关节拮抗肌的功能研究，运用电针来纠正足内翻、前臂内旋、手指屈伸困难、偏瘫肩，临床上获得了满意疗效。

“针灸七绝”其中“项针治疗延髓麻痹”有明显的疗效，可以在短时间内帮助吞咽障碍的脑出血患者，恢复吞咽功能。很多脑出血患者都会留有吞咽障碍的后遗症，项针治疗可有效改善吞咽及发音功能。插胃管的患者通过项针治疗一般15天左右拔出胃管，吞咽功能恢复正常。经临床观察，治愈率高达96%。

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